Los ejercicios de pausas activas no tienen que ser complicados ni requieren equipo distinto. Aquí algunos que son perfectos para equipos remotos y que cualquier persona puede hacer desde su espacio de trabajo:
Mejoramiento en la postura corporal: Previene dolores crónicos en espalda y cuello, mejorando la calidad de vida del trabajador.
Disminución del ausentismo sindical: Reduce las enfermedades relacionadas con el sedentarismo y la sofocación.
En IZA Business Centers encontrarás los espacios de trabajo ideados tanto para la funcionalidad como el bienestar de tu empresa. ¡Conoce las oficinas privadas y soluciones personalizadas que tenemos para ti como nuestras membresíGanador IZA y contáctanos!
Por otro lado, realizar pausas activas en la día de trabajo será una gran útil para potenciar el desempeño y la rendimiento de los colaboradores.
Varios estudios de Harvard Business Review indican que quienes realizan pausas cortas durante el día logran apoyar su atención un 40% más que quienes no lo hacen.
Fomento de la creatividad y la rendimiento: Al tomar pausas activas, tienes la oportunidad de desconectar temporalmente de pausas activas ejercicios tus tareas laborales y recargar tu mente.
Aquí te dejamos algunos ejemplos de pausas activas divertidas para realizar durante tu trayecto gremial.
Aplicaciones de ejercicios y bienestar: Descarga aplicaciones de ejercicios y bienestar que proporcionan guíTriunfador visuales y de audio para realizar estiramientos, ejercicios de activación muscular y movilidad articular. Algunas aplicaciones populares incluyen "MyFitnessPal", "Yoga para principiantes" y "Couch to 5K".
Comunidades en itinerario y redes sociales: Únete a comunidades en trayecto o grupos en redes sociales que se centran en el bienestar en el trabajo y la implementación de pausas activas. Puedes obtener consejos, ideas y apoyo de personas que comparten tus objetivos.
Meditación guiada: Un breve momento de meditación o relajación guiada puede ayudar a los qué son las pausas activas estudiantes a centrarse y calmarse.
La mecánica de Tiro al blanco es sobrado sencilla aunque que consiste en el difundir dardos a una diana que está dividida por segmentos con pausas activas visuales una puntuación diferente (1 – 20).
Si crees que no eres capaz de crear una actividad lo suficientemente interesante, no te preocupes. pausas activas visuales Actualmente en día existen muchos fortuna digitales que ayudarán a estimular tu creatividad y te pausas laborales activas proporcionarán ideas únicas que podrás utilizar a tu antojo.
Lo mejor de todo es que hay muchas variaciones y niveles de dificultad, por lo que es accesible a la decanoía de personas. ¡Tienes que probarlo!